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「なんだかいつもダルい…」「肌荒れが治らない」「健康診断の数値がジワジワ悪化している…」 もしあなたが、こんな原因不明の不調に悩まされているとしたら、あなたの体の中で、恐ろしい”火事”が起きているかもしれません。 その火事の正体こそ...

50代。それは人生の経験値が最も高まり、公私ともに円熟味を増す素晴らしい年代です。しかし同時に、「なんとなく物忘れが増えた」「新しいことを覚えるのが億劫になった」など、脳の衰えに対する漠然とした不安を感じ始める時期でもあります。この不安を...

「最近、疲れやすくなった…」「物忘れが増えて、頭の回転が鈍くなった気がする…」40代に足を踏み入れると、多くの人がこうした身体や脳の衰えを実感し始めます。「もう年だから仕方ない」と、人生のピークは過ぎ去ったかのように感じていませんか？実は...

「疲れたから、今日はお風呂入らずに寝ちゃおう…」 忙しい日や、飲んで帰ってきた夜。誰もが一度は「風呂キャンセル（風呂キャン）」の甘い誘惑に駆られたことがありますよね。1日くらい、シャワーを浴びなくても大丈夫だろう、と。では、もしその「1日...

「睡眠時間を削って、仕事や勉強に打ち込みたい」「ナポレオンは3時間しか眠らなかったらしい」 成功を夢見る多くの人が、一度は「ショートスリーパー」という存在に憧れを抱いたことがあるのではないでしょうか。1日の睡眠時間を極限まで切り詰め、人よ...

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50代。それは人生の経験値が最も高まり、公私ともに円熟味を増す素晴らしい年代です。しかし同時に、「なんとなく物忘れが増えた」「新しいことを覚えるのが億劫になった」など、脳の衰えに対する漠然とした不安を感じ始める時期でもあります。この不安を...

「最近、疲れやすくなった…」「物忘れが増えて、頭の回転が鈍くなった気がする…」40代に足を踏み入れると、多くの人がこうした身体や脳の衰えを実感し始めます。「もう年だから仕方ない」と、人生のピークは過ぎ去ったかのように感じていませんか？実は...

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「感謝の気持ちを大切にしましょう」 私たちは子供の頃から、道徳の授業や自己啓発本で、この言葉を耳にタコができるほど聞いてきましたよね。しかし、心のどこかで「そんなキレイごとで、このストレスフルな現実が変わるわけない」「『ありがとう』って思...

「健康のために、毎日1万歩歩いています！」 素晴らしい習慣ですよね。しかし、もしそのウォーキングが、ただの”気休め”で、期待するほどの健康効果をもたらしていないとしたら…あなたはどうしますか？ 多くの人が「歩くこと」自体を目的にして...

「なんだか集中できない…」「理由もなく不安で、心がザワザワする…」 現代社会を生きる私たちは、常にストレスや情報過多に晒され、脳はヘトヘトになっていますよね。リラックスしたいけれど、仕事や勉強の手は休められない。そんなジレンマを抱えている...

「若い頃はもっと元気だったのに…」「最近、疲れがなかなか抜けない」。年齢を重ねるにつれて、誰もが感じるこのエネルギーの低下。あなたは、これを単なる「老化」という一言で片付けてしまっていませんか？もし、その根本原因が、あなたの細胞一つひとつ...

「日焼けは肌の天敵！」「紫外線は絶対に避けるべき！」 現代の日本では、太陽の光はまるで”悪者”のように扱われ、日傘やアームカバー、SPF50+の日焼け止めで徹底的にブロックするのが常識になっていますよね。しかし、もしその常識が、あなたの心...

「いつまでも若々しく、健康でいたい」―これは、人類共通の願いですよね。高価なサプリメントや最新の美容医療も素晴らしいですが、もし、私たちの体の中に眠っている「長寿遺伝子」のスイッチをONにできる、究極の食事法があるとしたら…知りたくありま...

「納豆は体にいい」「いや、プリン体が多いからダメだ」「糖質は悪！」「いや、脳には必要だ！」…。 毎日のようにテレビやネットで語られる、正反対の栄養情報。一体何を信じればいいのか、完全に”栄養学の迷子”になっていませんか？サプリメントやスー...

「もっと頑張らなきゃ」「どうして自分はダメなんだ…」なんて、自分自身を厳しく責めていませんか？成功するためには自己批判こそが原動力だと信じている人も多いかもしれません。しかし、もしその考え方が、あなたの幸福度を下げ、ストレスを増やし、目標...

「なんだかいつもダルい…」「肌荒れが治らない」「健康診断の数値がジワジワ悪化している…」 もしあなたが、こんな原因不明の不調に悩まされているとしたら、あなたの体の中で、恐ろしい”火事”が起きているかもしれません。 その火事の正体こそ...

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ストレスが私たちの脳に与える影響は想像以上に大きいものです。「仕事が忙しい」「人間関係がうまくいかない」など、現代社会に生きる私たちは常にストレスと隣り合わせ。では、ストレスが脳にどのような影響を及ぼし、それをどう乗り越えればいいのか？科...