その他 読書の効果がすごい！本を読むだけで人生が変わる科学的な理由
健康「夜に食べたから太る」で、夕食を抜く前に
帰宅が遅くなると、食べるだけで太りそうで夕食を抜きたくなる。食事時刻の研究は、何を測ったのでしょうか。同じ量を比べた実験の空腹感や代謝、就寝との関係を読み、長期の体重変化とは分けて生活に合う調整を考えます。
豆知識一度当てた予想が、「自分は読める」に変わるとき
予想が一度当たると、次も読める気がする。自分で選び、時間をかけた手順ならなおさらです。偶然の課題、予測の方法、集団の数値推定と因果の研究から、自信が増えたことと、再び予測できることを分けて確かめます。
資産形成月末の残りを貯めるつもりが、毎月残らないあなたへ
今月は残った分を貯めよう。それなのに月末には何も残らず、また意志の弱さを責めている。自動加入の貯蓄制度、目的別の区分、通知、資源の不足を扱った研究から、生活費を保ち、見直せる貯金の流れを考えます。
ライフスタイル朝の不機嫌を「そういう性格」で終わらせない
起きてすぐ強い口調になり、少し後で言い方を後悔する。朝の反応を性格だけで説明していませんか。睡眠慣性、時刻と認知、睡眠環境、習慣の研究から、相手への配慮を保ちながら起床後の判断と前夜の準備を見直します。
勉強一夜漬けで「全部わかる」と思ったら、本を閉じてみる
試験前夜、読み返すほど見慣れた言葉が増えて安心する。でも本を閉じても答えられるでしょうか。直後と後日の記憶、分散学習、練習テスト、徹夜の研究から、一夜漬けの手応えを確かめ、残り時間の優先順位を考えます。
仕事同時に働くつもりで、仕事を止め続けていませんか？
資料を書き、チャットへ返し、メールの依頼も処理する。忙しく動いたのに本題だけ進まないなら、仕事の数より行き来の仕方を見直せます。課題切り替えとメディア利用、休憩の研究から、必要な連絡を残す作業の区切りを考えます。
