試験前夜、教科書を読み返すと、さっき難しかった言葉まで分かる気がする。やっと追いついたと思って本を閉じると、理由を説明できない。その安心は、知識が増えた手応えなのか、見たばかりの言葉に慣れた感覚なのか。残り時間が少ないほど気になります。
直後のテストと時間を置いたテストでは、同じ勉強法が同じように有利になるとは限りません。見れば分かる状態を、何も見ずに答えられる状態と分ける。読み返しを全部捨てるのでも、徹夜で埋めるのでもなく、思い出せない部分へ残り時間を使う順番を考えます。
見れば分かる状態と、取り出せる状態を分ける
文章の記憶を調べた実験では、直後のテストでは読み直しが有利な条件があった一方、時間を置いたテストでは思い出す練習が有利でした【Roediger et al.(2006)】。
読み直した人の自信が高くても、後の記憶とは一致しない場合がありました。直前に分かる感覚と、後日使える状態は違うことが分かります。
教科書を開いたまま「全部分かる」と判断せず、短い範囲を閉じて説明してみます。言葉が出なかった箇所が、残り時間で戻る場所になります。直前の読み返しが無意味という説明ではありません。思い出せない点を確認して読み直すと、安心のための反復から、答えを作るための反復へ変えられます。
残りが短くても、同じ範囲を少し空ける
言葉の記憶を扱った実験のメタ分析では、まとめて反復するより、学習の間を空けることが後の記憶に役立つ傾向が示されました【Cepeda et al.(2006)】。
最適な間隔は、どのくらい先まで覚えたいかによって変わります。全科目に共通する一つの日程を保証した研究ではなく、復習を分散させる考え方を支持します。
試験まで数日あるなら、同じ範囲を一度で終わらせず、翌日にも思い出す機会を残します。前夜しかなくても、全体を一周してから苦手な部分へ戻るなど、連続した同じ反復から少し離れます。長い間隔の効果を数時間の学習へそのまま保証はできませんが、次回から復習を分けるための計画にもつながります。
過去問を、正解の暗記だけで終わらせない
学習法を比較したレビューでは、練習テストと間隔を空けた学習が、幅広い条件で役立つ方法として評価されました【Dunlosky et al.(2013)】。
読み返しや線引きも役立つ場面はありますが、それだけで学習できたと判断するのは難しいと整理されています。教材を見て分かる感覚と、自力で取り出せる知識を分けるのがポイントです。
練習問題を解いたら、正解した理由と、誤答のどこが違うかを確認します。同じ答えだけ覚えると、問い方が変わったときに困ることがあります。限られた時間では、教材をきれいにまとめ直すより、試験で必要な動作を練習するほうが目的に合います。出題範囲と形式を確認して、優先する問題を選びます。
睡眠を、余った時間に置かない
短期間の徹夜による認知機能の変化を集めたメタ分析では、特に注意の抜けなどへの悪影響が確認され、課題によって影響の大きさが違いました【Lim et al.(2010)】。
すべての判断力が同じように下がるわけではありません。また、完全に眠らない実験を、少し寝不足の毎日にそのまま当てはめることにも限界があります。
学習の終わりを決めずに続けると、試験中の注意が保てなくなる可能性があります。移動と準備を含めて、眠る時間の境界を先に決めます。研究で扱った徹夜と軽い寝不足は同じではありませんが、休息を削ることを当然の前提にはしません。最後の確認は範囲を絞り、全教材を完璧に読む目標から離れます。
思い出す練習の条件は、記憶を強くする『思い出す練習』はどこまで効くのかで確かめられます。眠る時間を削りそうな場合は、受験生の睡眠不足は記憶と集中力を静かに削っていくも読んでみてください。
結論：残りの時間を、安心するための周回にしない
直前の読み返しに役立つ場面はあります。ただ、その手応えだけでは後日まで使える記憶を確かめたことになりません。徹夜の研究を軽い寝不足と同一視せず、休息を削ることを当然の前提にも置かないでください。
まず重要な範囲を閉じて答えを作り、出てこない部分を確認します。試験で必要な説明や問題を練習し、眠る時間と当日の準備を先に残す。全部をもう一周する前に、自力で止まる箇所を一つ見つける。今回の確認を、次回は早めに分けて行う計画へつなげられます。
参考文献
- Roediger et al.(2006) — Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention.。
- Cepeda et al.(2006) — Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis.。
- Dunlosky et al.(2013) — Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology.。
- Lim et al.(2010) — A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables.。
