アルコール

二日酔いが重い朝ほど、効きそうな対処に飛びつきがちです。迎え酒、汗をかく、コーヒーで押し切る、鎮痛薬を足す。その選択がなぜ裏目になりやすいのかを、脱水だけではない仕組みと睡眠・胃腸負担の観点から整理します。

禁酒2週間で劇的に痩せるとは限りません。先に見えやすいのは、夜中の覚醒、朝の回復感、日中の眠気、飲みたくなる場面の偏りです。睡眠と体調の変化を研究ベースで現実的に整理します。