ライフスタイル FPSは脳を鍛える？シューティングゲームの意外な効果を科学が明かす
食欲
健康ストレス食いを止めたいなら気合いの前に崩れる条件を減らす
ストレス食いは根性不足ではなく、ストレス、寝不足、深い空腹、食べやすい環境が重なって起きやすくなります。崩れる条件を先回りで減らす考え方と、日常で使いやすい対策を整理します。
健康生理前に急に食べたくなるのは体と脳が同時にずれるから
生理前に甘い物や食欲が止まりにくくなるのは、単なる我慢不足ではありません。黄体期の変化、気分の揺れ、生活リズムの崩れがどう重なるのかを科学的に整理します。
健康朝食を抜くと太るのか 体重を分けるのは朝食の有無よりその後の食べ方
朝食を抜くと太ると言われますが、研究の答えは単純ではありません。体重を分けるのは朝の1食だけでなく、総摂取量、反動の食べ過ぎ、食事タイミング、続けやすさでした。