ライフスタイル 音ゲーは健康に良い？リズムゲームの意外な効果を科学が解明！
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ライフスタイル日光浴は最高の良薬だった！うつ病予防＆免疫力UPする「魔法の太陽の浴び方」
「日焼けは肌の天敵！」「紫外線は絶対に避けるべき！」 現代の日本では、太陽の光はまるで”悪者”のように扱われ、日傘やアームカバー、SPF50+の日焼け止めで徹底的にブロックするのが常識になっていますよね。しかし、もしその常識が、あなたの心...
ライフスタイルコーヒーは最強の健康飲料だった！死亡率が15%低下する「魔法の飲み方」とは
「コーヒーは体に悪いから、なるべく控えている」「カフェインが心配で…」 あなたも、こんな風に考えて、毎日のコーヒーを少し我慢したりしていませんか？かつてコーヒーは、睡眠を妨げ、胃を荒らす”嗜好品”として、健康の敵のように扱われていた時代が...
ライフスタイルあなたの長寿遺伝子をONにする「地中海式食事法」の驚異的メカニズム
「いつまでも若々しく、健康でいたい」―これは、人類共通の願いですよね。高価なサプリメントや最新の美容医療も素晴らしいですが、もし、私たちの体の中に眠っている「長寿遺伝子」のスイッチをONにできる、究極の食事法があるとしたら…知りたくありま...
ライフスタイル【禁断の領域】生まれつき保守？リベラル？科学が解き明かす政治的思考のDNA
「あの人の政治的な考え方、どうしても理解できない！」 ニュースを見たり、SNSで議論を交わしたりする中で、そう感じたことはありませんか？私たちは、育った環境や教育、経験を通して、それぞれの政治的信条を形成していくと考えがちです。しかし、も...
ライフスタイル【科学の結論】その「腸活」、意味ないかも？9割が知らない腸内フローラの真実と本当に効果のある食事術
「とりあえずヨーグルト」「なんとなく食物繊維」…メディアで「腸活」という言葉を聞かない日はないほど、空前のブームになっていますよね。便秘解消はもちろん、肌がキレイになった、気分が前向きになった、痩せた、など、まるで万能薬のような体験談が溢...
ライフスタイル【科学的に証明】睡眠の質が劇的に向上する「3つの神スイッチ」とは？今日からできる最高の睡眠ハック
「8時間しっかり寝たはずなのに、なぜか朝からダルい…」「夜中に何度も目が覚めて、熟睡感がない…」 あなたも、こんな「睡眠の質」に関する悩みを抱えていませんか？多くの人が睡眠時間を確保することに必死ですが、実は、睡眠は「長さ」よりも「深さ（...
ライフスタイル【1000人の死から学ぶ】人生の最後に絶対後悔する5つのこと｜科学が明かす「最高の生き方」
もし、あなたの人生が明日終わるとしたら、心に引っかかっている「やり残したこと」はありますか？ 「いつかやろう」「時間があるときに」…そう思っているうちに、時間はあっという間に過ぎ去り、気づけば人生の終着駅。多くの人が、病床で「ああ、あの時...
ライフスタイル【栄養学の結論】これだけ守ればOK！科学的に正しい「最強の食事術」3つの黄金法則
「納豆は体にいい」「いや、プリン体が多いからダメだ」「糖質は悪！」「いや、脳には必要だ！」…。 毎日のようにテレビやネットで語られる、正反対の栄養情報。一体何を信じればいいのか、完全に”栄養学の迷子”になっていませんか？サプリメントやスー...
ライフスタイル自分に優しくするだけで人生イージーモードに？科学が解き明かすセルフコンパッションの驚くべき力
「もっと頑張らなきゃ」「どうして自分はダメなんだ…」なんて、自分自身を厳しく責めていませんか？成功するためには自己批判こそが原動力だと信じている人も多いかもしれません。しかし、もしその考え方が、あなたの幸福度を下げ、ストレスを増やし、目標...
ライフスタイル家族の心理戦！？面白い家族心理学の世界
家族といると安心する反面、なぜかストレスが溜まることもありますよね。「なんで親はこうなの！？」「兄弟と性格が違いすぎる！」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか？ 実は、家族の心理には隠れた法則があるのです。今回は、家族関係...